Alimentele bogate in fibre includ fructe si sucuri de fructe care contin sorbitol (prune, mango, pere), legume (broccoli, mazare), fasole, pâine si cereale integrale. Sunt de evitat alimentele care pot creste constipatia, cum ar fi alimentele cu continut scazut de fibre: morcovii, orezul rafinat, bananele, afinele, semintele, nucile, alunele, merele coapte, painea alba, branza telemea slaba, cascavalul. Prăjituri şi produse de patiserie. Dulciurile. Bananele. Dieta Paleo. Constipaţia nu este un subiect despre care oamenii vor sa discute în general, deşi este mult mai des întâlnită decât am crede. Să fii constipată înseamnă să mergi la toaletă doar de 2-3 ori pe săptămână si să ai un regim alimentar nepotrivit. Lintea se poate transforma foarte usor intr-o mancare pentru constipatie deoarece activeaza mișcarea tractului digestiv. Pentru ca promoveaza mișcările intestinale, este un aliment excelent in lupta împotriva constipației. Lintea se poate folosi in supe, salate, mancaruri, oferind o mulțime de fibre și beneficii pentru sănătate. 12. Rezultate cautare alimente permise in constipatie. Peste 15000 de referate, referate structurate pe categorii si clase, lucrari de licenta,cursuri,seminarii, et O altă categorie de alimente contraindicate când ești constipat este cea a lactatelor, care, din cauza lipsei unei enzime numită lactază în cazul unora, poate duce la balonare, diaree, dureri de burtă sau constipație. Înghețata, laptele de vacă, cremele și brânza sunt principalele produse care ar trebui evitate dacă ai probleme cu constipația. În schimb, variantele fără lactoză, brânzeturile maturate și iaurturile pot fi consumate fără griji. Ar7e8Ct.

alimente permise in constipatie